Não é só o álcool: descubra bebidas que pioram a gordura no fígado
Para quem recebeu o diagnóstico de esteatose hepática — popularmente conhecida como gordura no fígado — a atenção com a alimentação vai muito além do corte de álcool. De acordo com a nutricionista Cibele Santos, diversas bebidas consumidas no dia a dia podem agravar o problema e comprometer ainda mais a função hepática.
Mesmo o consumo moderado de álcool, que muitos acreditam ser inofensivo, deve ser totalmente evitado. “Não existe uma quantidade segura para quem já tem gordura no fígado. Mesmo pequenas doses podem causar danos”, enfatiza a nutricionista.
Vilões silenciosos: refrigerantes, sucos industrializados e coquetéis
Bebidas açucaradas, como refrigerantes, sucos de caixinha e energéticos, estão entre as maiores ameaças à saúde do fígado. “Essas bebidas têm alto teor calórico e uma carga enorme de açúcar e conservantes, que contribuem diretamente para o acúmulo de gordura hepática”, alerta Cibele.
Os coquetéis doces também representam um risco duplo. “Além do álcool, são carregados de xaropes e adoçantes artificiais, o que se torna uma verdadeira ‘bomba calórica’ para o fígado”, explica.
Aparência saudável pode enganar
A especialista também destaca bebidas que parecem saudáveis, mas que escondem riscos. “Chás industrializados, sucos de frutas com aditivos e até água de coco adoçada muitas vezes têm açúcares escondidos e substâncias que prejudicam o fígado”, aponta.
Outras bebidas que merecem atenção:
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Refrigerantes diet e light
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Chá gelado industrializado
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Frappuccinos e cafés adoçados
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Limonadas comerciais
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Vinhos frutados ou aromatizados
O que beber então?
A recomendação da nutricionista é optar por bebidas naturais e sem adição de açúcares. “Prefira água, chás de ervas naturais e sucos feitos na hora, sem adoçantes. Além disso, é essencial buscar orientação nutricional personalizada para cuidar do fígado e evitar a progressão da doença”, finaliza Cibele.
A gordura no fígado é uma condição silenciosa, mas que pode evoluir para quadros graves se não tratada com atenção e responsabilidade. E, nesse cenário, o que está no copo pode fazer toda a diferença.
