Veja os benefícios da relação sexual para a saúde física e mental

Setembro 11, 2024 - 15:30
Setembro 18, 2024 - 21:45
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Veja os benefícios da relação sexual para a saúde física e mental

Benefícios do Sexo

Além do gasto calórico, o sexo oferece vários benefícios para a saúde, incluindo:

  • Aumento do Gasto Calórico: Ajuda a queimar calorias, similar a uma caminhada de intensidade moderada.
  • Melhora do Condicionamento Físico e Frequência Respiratória: Contribui para o aumento da resistência cardiovascular.
  • Controle da Pressão Arterial e Frequência Cardíaca: Auxilia na regulação desses parâmetros vitais.
  • Redução do Risco Cardiovascular: Pode diminuir o risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC).
  • Liberação de Hormônios: O sexo promove a liberação de dopamina, que está associada à sensação de prazer, e serotonina, ligada ao bem-estar e relaxamento.
  • Diminuição dos Níveis de Cortisol: Reduz o hormônio do estresse, contribuindo para uma sensação geral de relaxamento.
  • Melhora da Sensibilidade à Insulina: Ajuda no controle dos níveis de glicose no sangue, prevenindo resistência à insulina e diabetes tipo 2.
  • Melhora da Qualidade do Sono: A liberação de hormônios como a prolactina promove relaxamento e facilita o sono.

Em resumo, o sexo pode ser um componente saudável do estilo de vida, contribuindo para o bem-estar geral e oferecendo benefícios físicos e emocionais. No entanto, deve ser complementado por uma rotina regular de exercícios físicos e uma dieta equilibrada para otimizar a saúde e o condicionamento físico.