Veja os benefícios da relação sexual para a saúde física e mental
Benefícios do Sexo
Além do gasto calórico, o sexo oferece vários benefícios para a saúde, incluindo:
- Aumento do Gasto Calórico: Ajuda a queimar calorias, similar a uma caminhada de intensidade moderada.
- Melhora do Condicionamento Físico e Frequência Respiratória: Contribui para o aumento da resistência cardiovascular.
- Controle da Pressão Arterial e Frequência Cardíaca: Auxilia na regulação desses parâmetros vitais.
- Redução do Risco Cardiovascular: Pode diminuir o risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC).
- Liberação de Hormônios: O sexo promove a liberação de dopamina, que está associada à sensação de prazer, e serotonina, ligada ao bem-estar e relaxamento.
- Diminuição dos Níveis de Cortisol: Reduz o hormônio do estresse, contribuindo para uma sensação geral de relaxamento.
- Melhora da Sensibilidade à Insulina: Ajuda no controle dos níveis de glicose no sangue, prevenindo resistência à insulina e diabetes tipo 2.
- Melhora da Qualidade do Sono: A liberação de hormônios como a prolactina promove relaxamento e facilita o sono.
Em resumo, o sexo pode ser um componente saudável do estilo de vida, contribuindo para o bem-estar geral e oferecendo benefícios físicos e emocionais. No entanto, deve ser complementado por uma rotina regular de exercícios físicos e uma dieta equilibrada para otimizar a saúde e o condicionamento físico.
